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在Trader Joe's买最好的补品,营养师说

下次你去Trader Joe's买杂货的时候应该看看这些补充剂。

我们都爱商人乔的这里的农产品,零食,还有冰冻的食物.但你知道吗,TJ的股票也很不错补充吗?

补品可以很好地添加到整体的健康饮食中帮助填补营养缺口如果你的饮食不像你想的那样平衡。因为我们中的许多人都在乔氏超市购物——这是最在美国最受欢迎的杂货店想要得到一些补充的“帮助”很简单,只要到人们最喜欢的杂货店去买补充食品就行了。

Trader Joe's的补充剂质量都很好,而且由于在分销过程中没有“中间人”,它们的预算也很好。

从药片到粉末,乔氏品牌下有许多补充选择。在众多的选择中,这里有8种,你下次碰到一袋花椰菜汤团或一瓶百吉饼调味料时一定要看看。继续往下读,了解更多关于健康饮食的知识,不要错过根据营养师的建议,每天服用最好的补品

1

增效C维生素复合物- 5.99美元

商人购买维生素c
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

维生素C补品不像任何普通的选择。这种补充剂包含四种成分,它们协同作用,支持整体健康:抗坏血酸(维生素C),一种从柠檬皮和果肉中提取的生物黄酮复合物,橙皮苷(一种天然存在于柑橘类食品中的生物黄酮),芦丁(另一种天然生物黄酮)。

我们大多数人都知道维生素C的摄入可以支持健康的免疫系统.但是把这种营养物质和其他生物类黄酮一起摄入会可能有互补的作用-也就是说,他们可以让彼此更有效,当他们一起。

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2

褪黑激素- 4.49美元

trader joes褪黑激素
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

我们很多人都需要一点额外的睡眠的支持而服用褪黑素补充剂正是睡眠医生的处方。这种可咀嚼的补充剂含有3毫克的褪黑激素,这是许多临床试验中使用的剂量,突出了这种补充剂对睡眠的积极影响

3.

维生素D3 - 4.99美元

商人需要维生素d
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

因为据估计几乎40%的美国人都缺乏维生素D,所以考虑补充这种关键营养素是有意义的。虽然当我们的皮肤暴露在阳光下时,我们的身体可以合成维生素D,但我们中的许多人要么涂抹大量防晒霜,要么整天呆在室内,不让光线发挥作用。

Trader Joe的维生素D补充剂以D3形式提供这种营养,这是医学界的首选形式(相对于D2形式)。如果你发现你没有得到足够多的户外时间,你可能想考虑在你的购物车里扔一瓶这些维生素D补充剂。

相关的营养学家说,这是最好的维生素D补充剂

4

姜黄- 8.49美元

trader joe ' s姜黄
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

姜黄是一种强大的抗氧化抗炎剂这对许多健康的生活方式来说是一个很好的补充,可能会带来一些好处,比如减少患癌症的风险在某些情况下。

虽然你可以在你的食谱中加入姜黄,但你可能不会得到正确的剂量,对你的健康有巨大的影响。服用乔氏姜黄补充剂保证你的身体会充满能量500毫克这种令人印象深刻的香料-医学文献中使用的数量。

5

欧米茄3脂肪酸——10.99美元

乔斯,欧米茄3号
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

虽然所有的欧米伽-3脂肪酸都可以支持我们的健康,但从海洋资源中获得足够的欧米伽-如DHA和epa -是特别重要的,因为这些脂肪酸与帮助有关支持心脏健康大脑健康,甚至可能帮助别人降低过早死亡的风险。

Trader Joe's Omega-3脂肪酸含有400毫克的EPA和300毫克的DHA,对于那些不太喜欢经常吃海鲜的人来说,这是一个很好的补充。

6

钙,镁和锌- 3.99美元

商人出售钙,镁,锌
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

我们很多人都知道钙是一种重要的矿物质,对维持骨骼健康和减少骨质疏松症的风险。但钙并不是构成骨骼的唯一营养素,镁和锌也发挥着重要作用。

事实上,大约我们体内60%的镁储存在骨组织中.许多研究表明镁缺乏与骨质疏松症风险有关

锌是骨骼健康部门的另一个无名英雄,因为这种矿物质正常骨骼生长所需,并促进骨骼再生。

Trader Joe的钙,镁和锌的组合是一个伟大的补充,谁想要帮助他们的骨骼保持强壮的时间尽可能长。说到底,不是每个人都是这样吗?

7

巧克力味设计师乳清蛋白粉——11.99美元

设计师乳清
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

每一份只含有2克糖、20克蛋白质、活益生菌混合物和3克膳食纤维,这种蛋白粉补充剂是冰沙、咖啡饮料和任何需要额外补充蛋白质的食谱的极佳添加物。此外,这种粉末的味道非常棒,在大多数液体中都能很好地溶解。

对于那些正在寻找经济实惠又美味的蛋白粉的人来说,Trader Joe's的乳清蛋白粉肯定符合要求,因为每一罐,你可以用一美元多一点的价格买到11份蛋白粉。不是太寒酸。

阅读更多科学说,这是锻炼肌肉的最佳补品

8

益生菌女性的公式——9.99美元

交易员乔斯益生菌妇女配方
劳伦·马纳克/吃这个,不要吃那个!

可能有更多的益生菌补充剂可供选择,比天上的星星还多。在众多选择中,Trader Joe's益生菌女性配方奶粉是女性的首选。(相关:根据营养师的建议,女性的最佳补品.)

当涉及到支持微生物群时,女性有独特的需求,并倾向于从接触各种乳酸菌菌株中受益,特别是如果她们有乳酸菌史复发性尿路感染。

这种补充剂还含有低聚果糖中的益生元纤维,帮助补充活益生菌。而d -甘露糖和蔓越莓浓缩汁可能也有助于降低UTI风险

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Lauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC
Lauren Manaker是一位屡获殊荣的注册营养师、书籍作者和食谱开发人员,已经从业近20年。阅读更多
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