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31最佳健康的即时锅汤配方,减肥

你会想把这些汤的食谱保留在你每周的餐前准备中,每次一勺之后。

没有什么比一碗丰满更可安慰和美味.有了这么多不同的品种,你总能找到一个适合你的心情完美。是否有更多填充的东西辣椒,非常适合冬天,或者像鸡一样轻的东西扎泽汤,在春天或夏天的理想,汤总是一个很棒的选择。可以挑战汤的一件事通常是制作它们所需的时间 - 但是用这些瞬间锅汤的食谱,不是这样的!

不用花几个小时来完善汤的配方,这些选择都可以在短时间内准备好并上桌,这要归功于快煲电压力锅。此外,当你想喝汤的时候,汤还是很棒的一餐减肥!这些是我们最喜欢的即时锅汤配方,很容易混合在你的身上周末餐回转。加上,不要错过23个舒适的汤配方,这秋季非常重量损失

1

白鸡辣椒

在两个碗的白鸡辣椒用香菜
Kiersten Hickman/吃这个,不要吃那个!

如果你正在寻找一种可以在30分钟内完成的牛肉辣椒,这种白鸡肉辣椒就是你的答案。用鸡肉代替牛肉不仅能让你饱上几个小时,还能让这道菜更健康。奶油底料加上青椒和辣椒的香料,使这个食谱的味道真正充满活力。

得到我们的食谱立即盆白鸡肉辣椒

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2

法式洋葱汤

速溶锅法式洋葱汤配面包片和融化的奶酪
Kiersten Hickman/吃这个,不要吃那个!

没有什么能比得上经典,有了这个食谱,法式洋葱汤就变得简单多了。多亏了你的快煲电压力锅,你可以告别必须完美地将洋葱焦糖化的压力。打破融化的格鲁耶尔面包和法棍层,展现出浓郁、美味的汤,会让你感觉自己身处法国——祝你胃口大开!

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3.

Zuppa Toscana

在一个碗的速溶罐子zuppa toscana用红辣椒片
Kiersten Hickman/吃这个,不要吃那个!

这应该作为史上最能填饱肚子的汤之一而载入史册。土豆、意大利香肠、培根和甘蓝,这道托斯卡纳菜绝对不需要配菜。这一(即时)锅奇迹的奶油,将真正使它融化在你的嘴。如果你想让里面温暖舒适,这就是你想做的汤。

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4

鸡肉和米汤

两碗速溶罐鸡和米汤用面包
Kiersten Hickman/吃这个,不要吃那个!

鸡汤有某种味道——尝起来就像童年,这是最好的方式。在这个版本中加入米饭是另一个让人喜欢的地方。里面装满了你常喝的鸡汤蔬菜:洋葱、胡萝卜和芹菜。牛奶使它比你通常喝的鸡米汤更有奶油味。我们签字。

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5

辣椒

勺子从碗举起辣椒
Kiersten Hickman/吃这个,不要吃那个!

这个辣椒食谱沟通豆子,而是加载在碎牛肉.这是那个下雨天的完美午餐或晚餐。在这个食谱中,您可以期待所有典型的美味辣椒味,从番茄基地到洋葱和绿色的甜椒堆积在内。

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6

乳酪汉堡汤

芝士汉堡汤配上奶酪和培根
Kiersten Hickman/吃这个,不要吃那个!

如果你在keto饮食,但厌倦了同样的老食谱,这款芝士汉堡汤是你的一个。不仅是典型友好的,而且令人难以置信的易于制作,可以在20分钟内完成。我们刷掉通常在芝士汉堡汤配方中发现的土豆,适用于许多健康的蔬菜 - 你会震惊地填补它仍然存在。

得到我们的食谱即时锅芝士汉堡汤

7

速溶锅鸡肉汤

全部30即时烤鸡肉色汤
布里恩/吃这个,不要吃那个!

这是另一个食谱,非常适合饮食生活方式。无论你是无谷蛋白Whole30或者只是在寻找一种轻松舒适的食物,这个鸡肉汤食谱就是答案。在这个食谱中,把面条换成zzoodles(西葫芦面条)不仅能提高味道,还会让你知道你没有错过任何东西。

得到我们的食谱速溶锅鸡肉汤

8

蔬菜浓汤

意大利蔬菜汤
礼貌的百胜

如果你没有经典的蔬菜通心粉汤食谱,你绝对需要一个。这是一顿充满了蔬菜的美味佳肴。还有比这更好的吗?这道食谱还添加了一些特别的配料,如香蒜沙司、保加利亚干酪和帕尔马干酪。一旦你吃了一口,我们相信你很快就会成为干净碗俱乐部的一员。

得到食谱捏yum

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9

俄式牛柳丝汤

牛肉stroganoff汤
由面包屑奶油提供

这个食谱需要安慰食物把它变成汤,我们争论甚至是更多的安慰。使用牛肉作为基地,这个食谱真正让它味道像你在吃常规牛肉stroganoff,只是用勺子而不是叉子。这是完美的汤,以便在冰箱里始终在冰箱里鞭打并在一瞬间的通知中升温。

得到食谱Le Creme de la Crumb

10

扁豆汤

扁豆汤
镀得很好

这种扁豆汤的丰盛的质地真的让它成为任何一餐的独立菜。扁豆在即时锅中烹饪如此完美,甚至不需要事先浸泡它们。这意味着你在你最后看起来更少的时间和精力。加上洋葱,胡萝卜,芹菜和大蒜真的把这个配方的口味带到了一个下一级。

得到食谱镀好

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11

鸡肉玉米饼汤

鸡肉玉米饼汤
家中宴请

在这个鸡肉玉米饼汤配方的所有美味组件中,它是以最佳方式字面地和比喻上的装饰。当你咬一口自制玉米饼条时,你会看到为什么。这种汤很容易适应你在厨房里有什么,这是理想的,如果你像我们一样,那就希望整天留在你的睡衣。

得到食谱宴会在家里

12

素食烤宽面条汤

千层面汤
礼貌的VEGINRICHA

这种素食烤宽面条汤将向您证明,并非所有烤宽面条都需要在砂锅菜中肉类甚至包装。装满了烤宽面条纸,西红柿,扁豆,辣椒,胡萝卜,西葫芦,洋葱和菠菜,真的没有这种汤丢失了。这款汤配方是我们的新热爱之一。

得到食谱Veganricha

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13

Choccoli Cheddar和西葫芦汤

西兰花切达西葫芦汤
礼貌的半烘焙收获

在传统的西兰花切达干酪汤中加入西葫芦,这是世界上直到现在才知道我们需要的东西。帕纳拉面包公司应该开始记笔记了,因为即使这个食谱没有面包碗,它还是名列前茅。西葫芦取代了浓奶油和面粉,让西兰花切达汤拥有你喜欢的健康奶油味。

得到食谱半烘焙的收获

14

鸡肉和白豆汤

鸡肉和白豆汤
礼貌在家里盛宴

如果你在食品室里有很多干豆,那么男孩我们会有汤配方给你。除了鸡汤和白豆的基础之外,这种汤配方是完全可定制的。随意添加在厨房里的任何蔬菜,或者完全取决于您如何创建此汤的版本。

得到食谱在家盛宴

15

鸡肉面条汤

鸡肉面条汤
烹饪经典的礼貌

这是一个不仅仅是生病的日子的食谱。如果您正在寻找一年中的任何时间,午餐或晚餐的汤食谱,那么您就可以到正确的地方。尽管它的简单性,但这种鸡肉面条汤配方是动态的风味。这是一个家谱,每个人都肯定会爱,这很好,因为一批最多可享受六份享受。

得到食谱烹饪的

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16

香肠意大利式饺子汤

香肠意大利式饺子汤
由Foody Schmoody博客提供

没有什么比把所有东西都扔进去更容易的了一个锅并在不到20分钟的时间内烹饪。这个香肠意大利式饺子汤就是这样,它也会令人难以置信的厨房。一碗用一面包旁边的一袋听起来像是梦想给我们。

得到食谱Foodyschmoody博客

17

野生稻汤

野生米汤
给我一些烤箱

如果你从未被认为将野生米放入汤中,再想一想。这个抽象版的鸡肉和米饭汤,挖鸡,而是用季节蔬菜和鸡汤填充锅。一旦你咬一口,你再也不会把普通米放在汤中。

得到食谱给我一些烤箱

18

荷兰豆意面

意大利面e fagioli汤
礼貌的半烘焙收获

现在,你不需要是经验丰富的意大利人大厨准备了一锅美味的意大利面。只需40分钟,你就可以为你的下一餐做好这道经典的意大利汤。豆子和羽衣甘蓝为这道汤提供了无穷无尽的蛋白质和营养,可能会让你想把剩菜留着以后吃。这里没有共享。

得到食谱半烘焙的收获

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19

卡津白胡桃南瓜汤

胡桃南瓜汤
礼貌的小香料罐

虽然厚厚的汤经常用美味的蔬菜或丰盛的肉类包装,但有些东西可以说汤流畅的汤。这个Cajun胡桃南瓜汤做到了,伴随着胡桃南瓜的奶油和Cajun调味料的强烈口味。

得到食谱小香料罐子

20.

柠檬的扁豆汤

柠檬扁豆汤
给我一些烤箱

这是传统的再现小扁豆你永远不知道的汤。首先,它是素食主义者而且不含谷蛋白,这很好,因为这意味着更多的人可以享受这个食谱。这款快煲汤的配方绝对是柠檬的味道,这让它不同于任何同类汤。

得到食谱给我一些烤箱

21

鸡Pozole

鸡pozole汤
礼貌在家里盛宴

这个墨西哥人-inspired的即时锅汤绝对是隐藏的宝石。虽然你可能没有在此之前听说过鸡痘,但我们让你知道这是你肯定会尝试的事情。煮熟鸡大腿在美国,由于辣椒粉、青椒、孜然和墨西哥辣椒粉的加入,肉汤里充满了丰富的香料。它很饱,也很美味,我们有没有提到它可以在冰箱里保存5天?我们出售。

得到食谱在家里盛宴。

22

奶油土豆汤

马铃薯汤
烹饪经典的礼貌

这块乳脂状的马铃薯汤是一个南方经典。土豆和奶酪的组合真的是天堂般的。它绝对是桌子上每个人都会爱的汤,因为什么是不喜欢的?而且每个人都可以用他们最喜欢的所有装饰,从培根到绿色洋葱,更加开乳酪奶酪,没有什么是禁止的。

得到食谱烹饪的

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23

花椰菜硬花甘蓝汤

菜花西兰花汤
在我的脸上提供面粉

想听听这汤最伟大的事情吗?奶油来自花椰菜。这是对的,这个富含富含速溶锅汤的绝对没有沉重的奶油。相反,它是拍摄中心舞台的蔬菜,我们完全在这里。

得到食谱我脸上的面粉

24

豆汤

豆汤
由经验丰富的妈妈提供

豆类在豆汤中真正闪亮是有道理的,但使用15种豆类的组合真的帮助他们做到这一点,因为多样性使这道菜如此丰富多彩和充满活力。豆子让汤的口感更丰富,而蔬菜和火腿则让汤的味道更丰富。

得到食谱经验丰富的妈妈

25

素食黑豆汤

黑豆汤
礼貌的VEGINRICHA

容易是这种素食主义者黑豆汤的轻描淡写。它不仅可以用五种成分加上调味料,但这是在您的饮食中获得一些基于植物蛋白质的好方法。每份也少于150卡路里。一旦你给这个食谱试一试,它一定是在厨房里是一个订书钉。

得到食谱VEGINRICHA.

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26

与哈丽莎的豌豆汤

豌豆汤
礼貌在家里盛宴

如果你从未想过你的豌豆汤哈里萨辣酱,然后我们即将吹脑。此外,这项汤还具有大量的其他蔬菜,如甜椒,芹菜,西红柿和洋葱,比你的平均水平汤食谱更好。这个食谱将拥有桌子上的每个人乞求配方。

得到食谱在家盛宴

27

牛肉薏仁汤

牛肉薏仁汤
礼貌的小香料罐

想要一碗汤来填饱你一整天?这道牛肉大麦汤的食谱里装满了蘑菇、胡萝卜、芹菜、牛肉、土豆和大麦,这会让你完全忘记你的下一餐。没有什么比品尝所有这些口味的最简单的速溶锅汤配方更好的了。

得到食谱小香料罐子

28

素食糖果

素秋葵
礼貌的加特特嘎吱作响

这款素食古波是一个令人难以置信的预算友好的选择,绝对会让你品尝这一点南方舒适食品.如果你从未尝试过秋葵,这个食谱会给你借口看到它的全部内容。蔬菜,扁豆和香料的丰富会让你敬畏所有的口味。

得到食谱销危机

29

奶油园番茄汤

蕃茄汤
礼貌的创意咬

当提到番茄汤时,这个游戏的名字就叫平滑,而这个食谱字面上重新定义了平滑。这道汤的奶油味是无与伦比的,加上了香蒜酱和香醋,你可能不会想到要加到一道典型的番茄汤里。请给我们整壶。

得到食谱创意咬人

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30.

辣花生汤用甘薯和羽衣甘蓝

花生汤
礼貌的百胜

以下是一些我们打赌的成分,您从未想过一起:红薯,花生,西红柿,Jalapeño和香菜。他们以这种方式聚集在一起,在这种辛辣的花生汤配方中完全有意义,您可以在不到35分钟的时间内完成。更不用说它是素食主义者和无麸质。一切美好的事物。

得到食谱捏yum

31

辣白菜汤

素食卷心菜汤
给我一些烤箱

卷心菜并不总是必须用肉!这种素食卷心菜汤只是与更多的蔬菜配对,而组合是完全美味的。你可以像你想要的一样辛辣,这使得它完美地适合所有的口味。关于汤的东西是如此丰富多彩 - 我们喜欢看到它。

得到食谱给我一些烤箱

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雷切尔·林德
瑞秋是一名副主编,负责编辑每日的《吃这个,不要吃那个!》为该品牌制作TikTok和YouTube视频,为该网站撰写文章,创建原创图像,并在需要时向编辑提供直接帮助。阅读更多
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