30岁后保持苗条身材的秘诀

这些提示，追求更加精简和更加定调子的体质以提高健康更容易。
两个健身的女人在健身房
两个健身的女人在健身房

美国最适合跑步的城市

排名前5位的城市在空气质量、水质、交通拥堵和其他因素方面得分最高。
跑步
跑步

培训师说，如何掌握完美的俯卧撑

这6个练习可以帮助你建立力量，并为这个强有力的上半身动作奠定正确的形式。
一步提高
一步提高

这6个步行技巧可以帮助你更快地燃烧脂肪

只需做一些小小的调整，就能释放步行强大的减肥潜力。
两个年轻的运动女性在海滩上散步的侧面肖像
两个年轻的运动女性在海滩上散步的侧面肖像

破坏心理健康的工作习惯

不要犯这个错误——尤其是在假期。
工作累了的女人
工作累了的女人

改善姿势的5个最好的方法

把这些练习融入到你的日常生活中，让自己站得更高(看起来更好，感觉也更好!)
男子在使用笔记本时，抱着疼痛的脖子
男子在使用笔记本时，抱着疼痛的脖子

50岁后重塑身材的锻炼技巧

以积极的方式改变你的身体永远不会太迟。
做平板支撑的女人
做平板支撑的女人

运动错误可以缩短你的生命周期

最大限度地生活意味着避免这些健康禁忌。
男人运动后很累。
男人运动后很累。

50岁后你需要更多的锻炼

保持健康将使您健康，以便关注您需要移动的警告标志。
一个灰白头发的女人在家用瑜伽球锻炼身体
一个灰白头发的女人在家用瑜伽球锻炼身体

让你感觉变老的最糟糕的生活习惯

研究表明，日常生活中的这些错误可能会使你的身体和心灵老化。
一个虚弱的年轻女人在浴室的镜子前打哈欠
一个虚弱的年轻女人在浴室的镜子前打哈欠

专家说，这是治疗颈部疼痛的5个最佳瑜伽动作

这些简单的动作可以帮助减轻那些唠叨的痛苦。
脖子痛的年轻人坐在办公桌前揉脖子
脖子痛的年轻人坐在办公桌前揉脖子

教练说，这6种背部锻炼能快速燃烧脂肪

这些有效的力量训练练习将帮助你塑造一个健美的背部。
近身健康的女人在背后做伸展运动的手臂。
近身健康的女人在背后做伸展运动的手臂。

如果你超重，这些是最好的锻炼方式

这些练习增加了你的力量和有氧基础，以及提高您的进展。
超重
超重

根据训练师的说法，减肥的第一秘诀

这是实现更强的肌肉，脂肪损失和更加调味的身体的最有效方法。
上hiit课的女人
上hiit课的女人

60岁以上的人都应该做的瘦身运动

如果您试图超过60岁以上的瘦瘦和瘦瘦，力量培训就是您的态度。
older-man-and-woman-doing-plank-exercises
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科学说，4次锻炼戏法

活跃起来，让时光倒流!
一名女子微笑着穿着蓝色无袖上衣和紧身裤，参加在健身房进行的泡沫塑料卷的集体健身课
一名女子微笑着穿着蓝色无袖上衣和紧身裤，参加在健身房进行的泡沫塑料卷的集体健身课

每天跑步10分钟的两个主要好处

新的研究发现，跑步10分钟具有显着的积极影响。
跑步
跑步

教练说，这6个手臂动作可以快速燃烧脂肪

通过进行旨在燃烧卡路里和脂肪的锻炼，塑造更苗条和更结实的手臂。
男人和女人在做二头肌卷曲
男人和女人在做二头肌卷曲

50岁以后更平坦的胃的秘密锻炼技巧

在你的日常锻炼中加入这些序列可以在核心力量上得到很大的提高。
老年人健身锻炼
老年人健身锻炼

这个方法可以缓解不宁腿综合症

把这一件事纳入你的日常生活可以帮助你快速缓解症状。
老妇腿痛
老妇腿痛

使用手机提升心理健康的简单方法

这听起来有悖常理，但这些专家支持的使用手机的建议可以帮助你摆脱恐惧。
二三十岁左右的男人穿着灰色的运动夹克和牛仔裤，在户外看起来很沮丧
二三十岁左右的男人穿着灰色的运动夹克和牛仔裤，在户外看起来很沮丧

这是治疗腿部疼痛的最佳运动

过去的研究表明，这一活动可以帮助控制和缓解骨关节炎相关的腿部疼痛。
腿部肌肉抽筋小腿运动损伤户外运动。
腿部肌肉抽筋小腿运动损伤户外运动。

健身教练说，500美元以下的最好跑步机

你不必花费幸运，在家里锻炼身体。
走在跑步机上
走在跑步机上

这些步行锻炼可以快速燃烧脂肪

你可以通过以下这些练习来获得更苗条、更健美的体型。
年轻的健身女性在公园户外散步，女性跑步者在马路上跑步，亚洲女孩在阳光明媚的早晨在人行道上慢跑和锻炼。医疗保健和幸福的概念
年轻的健身女性在公园户外散步，女性跑步者在马路上跑步，亚洲女孩在阳光明媚的早晨在人行道上慢跑和锻炼。医疗保健和幸福的概念

《科学》:瑜伽的秘密效果

这种温和的锻炼是一种使您的整个身体健康有益的Om-Azing。
一对老夫妇在笔记本电脑前做瑜伽
一对老夫妇在笔记本电脑前做瑜伽

让你整个冬天都快乐的最好的自我护理习惯

现在就有很多方法可以避免忧郁——只要遵循健康专家的建议就可以了。
冬天走了
冬天走了

5个治疗背痛的最佳瑜伽动作

这些简单的动作可以帮助减轻多年来的疼痛。
坐在有背部疼痛的书桌的少妇
坐在有背部疼痛的书桌的少妇

5种快速燃烧脂肪的有氧运动

抛弃您通常的30分钟运行或步行，为这些较短的间隔练习，爆炸脂肪。
人们在运动自行车上工作
人们在运动自行车上工作

60岁以上?这些是最好的锻炼应用程序

这些私人教练推荐的应用程序提供了有效的力量锻炼。
中年妇女用哑铃健身
中年妇女用哑铃健身

在禁食之前这样做可以加速你的脂肪燃烧

令人信服的研究表明，有一种方法可以加快燃烧燃烧的脂肪燃烧过程。
间歇性禁食
间歇性禁食