这种锻炼比跑步对你的健康更有益

它能增强力量，燃烧卡路里，还能改善你的有氧运动。
athlete-walking-on-pavement-shoe-closeup
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这样做可以减少25%的压力水平

所以今天不值得一试吗?
新的研究表明，这样做可以减少25%的压力水平
新的研究表明，这样做可以减少25%的压力水平

60岁以上?以下是你睡不着的原因

下面这5个错误会让你更难睡个好觉。
老年妇女难以入睡
老年妇女难以入睡

缓解背部疼痛的最佳运动

这个动作有助于加强你的核心肌群和臀大肌，帮助缓解背部疼痛。
侧视图的一个皱着眉头的年轻人痛苦的腰坐在白色床上
侧视图的一个皱着眉头的年轻人痛苦的腰坐在白色床上

散步有助于对抗这种常见的衰老问题

那些曾经担心可能会发展成痴呆或阿尔茨海默病的人应该注意了。
年轻女子在海滩上散步
年轻女子在海滩上散步

多锻炼可以预防多种癌症

实施这个可行的健身计划可能是长寿、健康生活的关键。
一群年轻，有吸引力的多种族妇女跑在背心和紧身裤跨越一座现代的桥
一群年轻，有吸引力的多种族妇女跑在背心和紧身裤跨越一座现代的桥

这种室内活动和慢跑一样有效

新的研究表明玩游戏是有益的!
视频游戏控制器
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电子烟会让你接触2000种化学物质

然而，FDA刚刚批准了三种电子烟在美国销售
穿着休闲装抽着电子烟的女孩
穿着休闲装抽着电子烟的女孩

美国睡眠平均水平排名，预期寿命更差

新的数据在我们的健康和睡眠习惯之间建立了一些有趣的联系。
一个中年男人穿着灰色衬衫，戴着面罩，张着嘴睡觉
一个中年男人穿着灰色衬衫，戴着面罩，张着嘴睡觉

这两种性格特征可能会增加你患老年痴呆症的风险

如果这听起来很熟悉，你可能更有可能经历认知能力下降。
老年痴呆症患者与看护人交谈
老年痴呆症患者与看护人交谈

科学表明，最不利于免疫力的运动

锻炼对你的免疫系统来说是一个很好的习惯，但如果你太长时间地强迫自己，它就会成为一个问题。
一名妇女在经过艰苦的训练后擦拭额头上的汗水。
一名妇女在经过艰苦的训练后擦拭额头上的汗水。

最佳的11分钟运动计划对抗脂肪

这些简单的体重运动可以改善你的心肺健康，让你快速塑形。
累,出汗
累,出汗

在这种天气锻炼可以燃烧更多脂肪

这一改变可能会让你减掉更多的体重。
年轻女子在户外跑步
年轻女子在户外跑步

立即提高锻炼效果的最佳方法

事实证明，这个简单的练习可以让你更努力，更快地得到结果。
铁人三项-铁人三项运动员在铁人三项套装训练铁人三项比赛。男跑步者在夏威夷大岛锻炼。日落。
铁人三项-铁人三项运动员在铁人三项套装训练铁人三项比赛。男跑步者在夏威夷大岛锻炼。日落。

这个常见的问题可能会让你反社会

达特茅斯大学的研究表明，这个问题可能会让你在长达两天的时间里避开别人。
独自吃
独自吃

这是最好的锻炼场所

在这个地方锻炼可以给你带来你所需要的精神健康。
快乐的年轻女子在户外系鞋带
快乐的年轻女子在户外系鞋带

专家:活到100岁的3大秘密

这些被妥善保存的秘密已经被科学证明可以延长寿命。
百岁寿辰
百岁寿辰

爆炸性的新研究表明运动可以阻止癌症

新的研究表明，运动产生的蛋白质具有收缩肿瘤和对抗癌细胞的能力。
一名美国运动员正在做腹肌轮伸展运动，并在家里锻炼时展望未来
一名美国运动员正在做腹肌轮伸展运动，并在家里锻炼时展望未来

50岁后减肥的4个锻炼技巧

这个简单的电路将提高你的力量，并最大限度地燃烧你的卡路里在同一时间。
强壮健康的老年男子看着他的手与哑铃训练
强壮健康的老年男子看着他的手与哑铃训练

随着年龄的增长，抑郁症对大脑的影响

研究人员发现，20多岁和30多岁时的情绪似乎预示着老年痴呆症的到来。这是为什么。
拿着电话的沮丧女孩
拿着电话的沮丧女孩

当你睡觉时这样做会使你中风的风险增加三倍

一项新的研究发现，这种常见的现象可能会让你的健康处于危险之中。
一个中年男人穿着灰色衬衫，戴着面罩，张着嘴睡觉
一个中年男人穿着灰色衬衫，戴着面罩，张着嘴睡觉

我把手机上的社交媒体删了，我变成了另一个人

如果周一的社交媒体封锁让你想象一种没有持续社交需求的生活，也许这就是为你准备的。
红色的x在某人面前滚动着手机
红色的x在某人面前滚动着手机

这个15分钟的锻炼可以延长你的寿命

这些特定的力量训练动作会让你变得健康，帮助你活得更长。
运动，健身，生活方式和人的概念-微笑的男人和女人拿着哑铃在健身房伸缩肌肉
运动，健身，生活方式和人的概念-微笑的男人和女人拿着哑铃在健身房伸缩肌肉

自然提高免疫力的最佳方法

研究证明，你不需要补充剂来增强免疫系统。试试这些自然的步骤。
微笑的女人
微笑的女人

睡眠过多会增加肥胖的风险

休息时间不当可能会破坏你的减肥目标。
睡在床上的中年男女
睡在床上的中年男女

50岁以后保持苗条身材的最佳方法

研究表明，这些特定的方法可以帮助你减肥和增强体质。
科学告诉我们，50岁以后保持苗条身材的最佳方法
科学告诉我们，50岁以后保持苗条身材的最佳方法

如果你喜欢睡觉，最不适合运动的时间

锻炼是很好的，但如果它会对你的睡眠质量产生负面影响的话。以下是避免流汗的时间。
患有头痛的抑郁症妇女，躺在床上
患有头痛的抑郁症妇女，躺在床上

伊丽莎白女王95岁高龄的主要秘诀

据报道，这位英国君主每天有四次这样愉快的习惯。
伊丽莎白女王戴着绿帽子微笑
伊丽莎白女王戴着绿帽子微笑

50岁以后永远不要做的运动

这些动作对关节不友好，所以确保它们不再是你日常锻炼的一部分。
老年妇女伸展瑜伽
老年妇女伸展瑜伽

科学刚刚证实，你不需要有氧运动来燃烧脂肪

吹吗?所以是我们的。这正是这项新研究的发现。
训练鞋
训练鞋