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你应该购买4种健康的Trader Joe's产品,RD说

这份清单上甚至还有巧克力!
事实检查 约瑟夫Neese

的过道商人乔的充满了杂货店斯台普斯和以前的最爱,包括我们的20个最喜欢的发现低于5美元.这家深受喜爱的连锁超市再次向货架上添加了一长串新产品,但其中一些产品比其他产品更健康。

我们问吃这个,不要吃那个!医学专家委员会会员Lisa Young博士,注册营养师,帮助我们确定四种健康的Trader Joe的新产品,您应该在下次访问时尝试。杨格是本书的作者终于饱了,终于瘦了她是私人诊所的营养学家,也是纽约大学(New York University)的营养兼职教授。

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1

有机蔬菜咬

Trader Joe's Veggie Bites
由Trader Joe's提供
6块: 180卡路里,8克脂肪(1克饱和脂肪,0克反式脂肪),380毫克钠,22克碳水化合物,4克纤维,2克糖,4克蛋白质

这些纯素儿童是乔氏超市冰箱区最新增加的产品之一。这家连锁超市表示,它的有机蔬菜叮咬“证明了其他蔬菜也能完成完整的任务。”它们比一般的土豆泥要大,是晚餐的配菜甚至零食的绝佳选择。

最好的消息吗?年轻的批准。

“这些都是用有机蔬菜、葵花籽和糙米做的,”她说。“它们含有健康剂量的纤维(每份4克!)和极少量的添加糖。”亲吧!”

2

棕榈心意面

Trader Joe's Hearts of Palm Pasta
由Trader Joe's提供
1/3的包: 0克脂肪(0克饱和脂肪,0克反式脂肪),0毫克钠,4克碳水化合物,2克纤维,1克糖,1克蛋白质

你在注意碳水化合物和/或卡路里的摄入量吗?棕榈之心意面是为你准备的,这要感谢它的成分清单——或者它的缺乏。TJ是素食意面的常客,还有最新添加在杨的书中是赢家。

“它只含有一种成分——棕榈心,”杨说。“它的卡路里和碳水化合物含量非常低,每份只有20卡路里。”

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3.

泡菜豆腐汤

Trader Joe’s Kimchi &豆腐汤
由Trader Joe's提供
1个集装箱: 6克脂肪(1克饱和脂肪,0克反式脂肪),980毫克钠,43克碳水化合物,4克纤维,14克糖,11克蛋白质

秋天来了,这意味着也是喝汤的季节!这种辛辣的选项位于Trader Joe的冰箱的“碗”区。“泡菜豆腐汤”是由黑米、大蒜白菜、洋葱、萝卜、红纸、香菇、豆腐和肉汤、辣椒酱、味醂、日本酱油等组成。

为什么杨推荐这种汤?泡菜是一种对肠道有益的食物,豆腐是植物性蛋白质的极佳来源。然而,她指出有一件事不应该被忽视——.如果菜单上有这种汤,在接下来的一天里注意你的钠摄入量。

4

酥脆花生酱牛奶巧克力花生

乔氏酥脆花生酱牛奶巧克力花生
由Trader Joe's提供
3块: 11克脂肪(5克饱和脂肪,0克反式脂肪),85毫克钠,14克碳水化合物,1克纤维,12克糖,4克蛋白质

杨说这个治疗“不是低热量食物”,而是“特殊场合的美味佳肴”。酥脆的花生酱填充牛奶巧克力花生的特点是花生形状的牛奶巧克力填充了咸滑的花生酱和脆米。只需记住服务的大小是三件!

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阿曼达·麦克唐纳
阿曼达是一位特约撰稿人吃这个,不要吃那个!阅读更多
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