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有了这个南瓜沙拉食谱,披萨就有了季节性的风味

秋天的口味与薄皮披萨在这款色彩鲜艳、酥脆的大饼中相遇。

继续我们的系列食物,你可以用南瓜口味装扮秋天,这个食谱南瓜罐头做成美味的番茄沙司。它非常适合涂在一些薄的,像披萨的扁平面包上,并在上面点缀樱桃番茄和芝麻菜,这是一个真正杰出的寒冷天气零食。这些南瓜芝麻菜饼让人上瘾,而且很清淡——在家庭聚会上,或者下雨天,作为放学后的小吃,看着它们消失吧。

记住,我们是南瓜的超级粉丝,不仅因为它是让你进入秋天情绪的季节主食,而且因为它是一个严肃的节日超级食物富含β -胡萝卜素、维生素a和纤维。从本质上说,在流感季节和所有的温度变化期间,你需要一个强大的免疫系统。

对于这个食谱,我们的专业提示是什么?确保你得到高质量的薄披萨皮,才能做出真正出色的最终产品。

营养:328卡路里,12克脂肪(3克饱和脂肪),545毫克钠,11克糖,8克纤维,13克蛋白质

使4份

成分

1汤匙加2茶匙橄榄油
2瓣蒜,剁碎
1汤匙番茄酱
四分之三杯南瓜罐头
¼杯水
1茶匙意大利调味料,压碎
¼茶匙盐
4杯葡萄番茄,对半切
4个葱,切成薄片
4个独立的手工薄披萨饼皮
4杯新鲜的芝麻菜或芝麻菜-菠菜混合物
1至2汤匙香醋
1 / 4杯碎蓝纹奶酪

如何制作

1.预热烤箱至400华氏度。用小炖锅加热2茶匙,制作海员式沙司。中火倒入橄榄油。添加大蒜;烹饪并搅拌30秒。加入番茄酱,烹饪并搅拌30秒。加入南瓜、水、意大利调味料和盐搅拌。煮5分钟混合味道,偶尔搅拌。

2.在一个中等的不粘锅中,用剩下的1汤匙油中高速度煮西红柿和青葱8到10分钟或直到西红柿破裂,不断搅拌。

3.披萨饼皮直接放在烤架上烤2分钟。从烤箱中取出,放在一个大的烤盘上。把南瓜酱均匀地涂在面包皮上。在上面放上番茄和青葱。烤4分钟。

4.与此同时,在碗中搅拌撒上油醋汁的芝麻菜。把芝麻菜堆在扁面包上,撒上蓝纹奶酪。

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