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我减了110磅,这是帮助我的第一件事

对营养的理解和饮食控制的力量改变了她的生活。

我今年36岁,可以说我的生命中有27年都在与体重作斗争。你能说出的饮食-我可能试过很多次,但都失败了。没有什么是容易的,没有什么是有意义的。我会尝试一些新的东西,然后厌倦——然后导致体重增加

在我成长的过程中,我总是因为我的体重而觉得自己很糟糕的饮食习惯.我将被迫接受某些从未让我感觉良好的饮食。它们让我感到恶心、饥饿或极度浮肿。在我所进行的任何“节食”中,都没有一个固定的模式。要么吃一磅西兰花和鱼,要么吃油腻的汉堡和蛋黄酱,但不要吃面包。这些是如何持续的,或者如何让我能够以健康的方式减肥?它不是。

我做过的所有其他节食都是为了减肥,从来没有教过我营养和健康饮食的价值。bob手机综合app官网版bob1体育

2018年,我成了最不健康的人。我是一个妻子,也是两个出色儿子的母亲。我每周会吃四五次快餐,然后把袋子扔掉,不让家人看到。我变得懒惰起来做健康的食物我只是随便拼凑的,没有考虑营养。我又陷入了那么多的坏习惯,使我一整天都感到悲伤。我讨厌自己的样子,讨厌自己的感觉,更重要的是,讨厌自己走的路。

份量控制的力量

2018年11月,我的生活彻底改变了。当时我寻求帮助,并被介绍到The Ultimate Portion Fix程序。我需要知道人们在做什么来得到这些惊人的结果。我需要知道一切——现在!

[编者按:Beachbody超级教练Autumn Calabrese创造了这款终极减肥方案,他是一位健身和营养专家,也是认证的健康和健康教练。这是设计用来教人们如何控制他们的膳食分量,使用颜色编码的容器来测量组成一顿饭或零食的食物分量.卡拉布雷斯的体系构成了她这本书的基础即使生活很疯狂也要疯狂减肥,由Eatthis.com的出BOB体育在线版商镀锌媒体出版。]

我跳进水里。我观看了所有的Ultimate Portion Fix视频,阅读了所有的程序材料,使用了提供的工作簿和日志。没有像许多“节食”让你戒掉碳水化合物或水果。这是有道理的。没有称重我的食物或计算卡路里。我不需要放弃我喜欢的食物,我只需要选择健康的版本和适当的分量——我们都知道,但从来没有完全意识到不能这样做——直到现在,我希望我能在几年前就知道——但重要的是,我现在有了我需要的工具。

头几天我量了量,提前准备了饭菜。我有疑虑吗?当然!我曾怀疑这是否对我有用,因为在过去没有什么有用的。但我继续测量,我继续分配我的食物,吃我应该吃的东西。

我对糖的渴望慢慢消失了,变得更容易了。我在学习为我的家人做健康的食物!我意识到这和我以前做过的任何事都不一样。我可以吃我平时吃的所有食物,但现在我用这些容器作为我的向导,他们教我如何重新进食

找到你的“为什么”并减肥

在一年的时间里,我通过Autumn's Portion Fix计划和督促她锻炼,减掉了110磅。我使用了别人给我的工具,跟着他们走。没有捷径,没有容易的出路。我知道我需要改变我的旧习惯,以看到新的结果——持久的结果。

当事情变得困难时,我会记得她说我们的“为什么”。我为什么要这么做?减肥,保持健康我为什么要这么做?因为我不想英年早逝。我想和我的丈夫一起变老,看着我的孩子们长大。这些答案一直都在我脑海里。

我的孩子们每天都看着我把游戏推到Autumn的健身项目上,看着我玩得很开心!我可以给他们做美味、健康的食物,更令人惊讶的是,他们意识到要做出健康的选择。他们过去常常看我整天坐在沙发上悲伤地吃着垃圾食品。今天,他们有了最好的我,这都是因为那6个神奇的容器。

(改编自即使生活很疯狂也要疯狂减肥!

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